@ninaalexandrovaa
DUSHA и TELO
Клуб трансформации и личностного роста от @ninaalexandrovaa
Стань лучшей версией себя вместе с Ниной!
Привет, я Нина, и я уже не первый год веду онлайн-фитнес марафоны.
Но в один прекрасный день, я вдохновилась и решила создать нечто большее – так появился женский клуб DUSHA и TELO.
DUSHA и TELO — это проект-трансформация, в котором каждая девушка сможет раскрыться и стать лучшей версией себя!
Тренировки, питание, практики — это лишь малая часть того,
что ждет тебя в женском клубе.
ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКИЙ КЛУБ?
Мои авторские рабочие домашние тренировки
Раскрытие женственности и обретение предназначения
Рост самооценки, энергии и внутреннего потенциала
Здоровые отношения с едой и телом
ЧТО ЖДЁТ ТЕБЯ В КЛУБЕ?
• 1 неделя — основы правильного питания без ущерба себе

• 2 неделя — проработка негативных установок, которые мешают вам полюбить себя и развиваться

• 3 неделя — выстраиваем любовные отношения с СОБОЙ, взращиваем уверенность в себе

• 4 неделя — отыскиваем предназначение, раскрываем природную женственность и сексуальность
Каждую неделю, на платформе «Геткурс», для вас открывается новый блок из 3 тренировок. В каждую тренировку я включила еще и растяжку ;)
Мои лекции
Тренировки
ПРОГРАММА КЛУБА
12 тренировок

Рационы на разные калоражи: 1300, 1600-1700
+ веганский рацион

Книга из 80 самых вкусных и полезных рецептов

Лекции по питанию :
• «Как питаться без подсчета калорий и худеть»
• «Подсчет калорий с БЖУ: быстрая схема похудения»
• «Как считать в программе FatSecret»
• «Какие продукты можно есть, а какие не стоит»

Лекция:
• «Как избавиться от целлюлита и создать упругость кожи»
+ видеотехники самомассажа
Лекции от психолога:
• «Как не сливаться с тренировки»
• «Как себя мотивировать»

Лекции от меня и сексолога:
• «Раскрытие женственности»
• «Проявление сексуальности»
• «Сексуальный язык тела»

Психологическая лекция:
• «Снятие негативных блоков»
• «Уверенность в себе»
+ письменные практики
+ медитации по этим темам

Психологическая лекция:
• «Проработка родителей»
+ письменная практика
ТАРИФЫ
* Внимание, дорогие девочки! После оплаты вам на почту придёт письмо со всей подробной информацией и вашими дальнейшими действиями. Поэтому будьте предельно внимательны при заполнении формы.
БЕЗ КУРАТОРА
И ПОДДЕРЖКИ
2 лекции по улучшению качества тела
2 лекции от психолога по мотивации
Рационы по питанию
3 лекции от сексолога
4 лекции по питанию
3 психологические лекции от меня
Моя личная поддержка + поддержка куратора в чате
Вход в закрытый чат участниц
Книга самых вкусных ПП-рецептов
2 медитации
3 письменные практики
12 авторских домашних тренировок
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Какое время будут доступны материалы?
Все материалы будут доступны вам в течение 2 месяцев, чтобы вы все успели
Будет ли рассчитан мой БЖУ?
Да, я научу вас самостоятельно рассчитывать калораж и БЖУ
Надо ли мне много тратиться на полезное питание?
Нет, я расскажу, как составить рацион, исходя из твоих продуктов
Нужен ли спортивный инвентарь для занятий?
Не обязательно. Я буду показывать упражнения, которые можно делать дома без использования дополнительного оборудования
ИП Александрова Нина Алексеевна
ИНН 504796588203
ОГРН 320502700012648
Made on
Tilda